jak sie uczy

[...] PRZEZ WSZYSTKICH (BEZ WZGLEDU NA POZIOM I WIEDZE) Ja cały czas się tego ucze, opublikowałem w swoim zyciu ponad 200 tekstów w pismach medycznych, sportowych i naukowych i jak widzisz MOZE TU (BEZ URAZU) TKWI PROBLEM BO TAM MOZNA UOGOLNIAC TO CZYTAJA OPROCZ LUDZI Z WIEDZA, TAKZE DOPIERO JEJ SZUKAJACY Ty mnie nie zrozumiałeś i posądziłeś o [...]

[...] się żeby można było wykupić licencę jednorazowa na osobę i się udało...jest ok,każdy w Polsce może wystartować kto się oczywiście uczy w szkole średniej.Wybaczcie mi jak napisałem coś nie tak i kogoś uraziłem...odnośnie AMP napisałem to dużymi literami tylko dlatego,że kilka osób telefonicznie mi zarzuciło że naciągam młodzież na koszty [...]

[...] większe niż w poniedziałek. Trochę się obawiałem, że nie wytrzymam szybkiego tempa z Kabanami, ale szło dobrze. I gdy poczułem się mocny w 5 szczeblu pierwszej drabiny, jak odstawiałem je na podłogę jak mnie targnęły, mało się nie wyj**ałem. Żelazo uczy pokory... Oczywiście ściema, że nic się nie dzieję :)) w kolejnych powtórzeniach byłem [...]

[...] wcześniejsze przygotowania często gęsto zastanawiam się dlaczego nikt bardziej doświadczony z mojego towarzystwa nie strzelił mnie w łeb i nie wytłumaczył, że to w jaki sposób ktoś mnie przygotowuje jest najzwyczajniej w świecie 'chore'. Ja osobiście byłam święcie przekonana ŻE TAK TRZEBA, że najwyraźniej skoro trenera tak 'każe' to [...]

[...] Znalazlem faldomierz wiec z rana zrobie pomiary, lekko podlany i raczej narazie bedzie mnie podlewac w zwiazku z ponowna proba zbudowania masy :P Na dzien dzisiejszy tak jak pisalem jem w okolicach 4000kcal. Tym razem lecimy na high carb i zobaczymy co z tego bedzie, low carb slabo mnie masowal mimo trzymania sie restrykcyjnie diety. Teraz [...]

Nie wiem w końcu jak to jest z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa w tej odmianie wiosła. Rafaello mi tłumaczył na gg, że kociak jest akceptowalny, bo jest inny rozkład sił. Niestety zapomniałem detali %-) Środa, Trening + rowerek Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c6768331290494da804976892beaeb5.png Trening: 0- już najwyższy czas wyiebać ćwiczenia [...]

[...] zrulowany ręcznik potem butelkę itp ja nie bawiłam się w takie rzeczy tylko od razu próbowałam...robię niewielki mostek,ale odczuwam różnicę podczas wyciskania Ale tak jak Piotrek napisał głównie rozciąganie robi swoje...jeśli nie jesteś dobrze rozciągnięta to po mostkowaniu możesz odczuwać odcinek lędźwiowy ja tak przynajmniej miałam Mam [...]

No własnie zapomniałam o odczuciach napisać@-|. Ładowanie to nie taka frajda jak kiedyś myślałam, u mnie wygląda to tak, że jem jem jem i mam wrażenie, że to jedzenie nigdy się nie skończy. 150 g B to dla mnie dużo a jak dochodzą węgle to wpycham w siebie jak indor prze ubojem. Pomimo, że mam tak dużo jedzenia w porównaniu z innymi dniami, to mam [...]

[...] tyle że człowiek uczy się całe życie. Ale z tym białkiem po treningowym to dziwna sprawa jednak... 20 g to mało, zazwyczaj spotyka się opinię że trzeba uzupełnić aminokwasy po treningu i nie ma co sobie szczędzić, posiłek po treningowy może być a nawet dobrze jak jest obfity, a tu jakaś odmiana, najważniejsze węglę a z białkiem bez szaleństw.

Noo i niech się młodzież uczy jak na serniczku robi się plecy :-) Tadeusz plecy robi się w siłowni + na misce redukcyjnej i masowej a u mnie tylko ciągle bez ustanie masa}:-(

Tutaj się z Tobą nie zgodzę, ponieważ "rozciąganie" statyczne jest pasywne i tak jak pisałem, to przystosowanie układu nerwowego do nowej pozycji mięśnia. Natomiast praca w końcowych zakresach aktywnych pozwala nam na zwiększanie aktywnego zakresu ruchu. Dlatego też nie polecam statycznego rozciągania, i w trakcie flow korzystam z obciążników. [...]

Dzis najwiekszy klopot mialem z ulozeniem sztangi, zadna z opcji nie byla wygodna. Probowalem wysoko - jest niestabilnie. Z kolei tak jak Pan Jan Luka uczy w wersji trojbojowej - nie potrafilem dobrze sie ulozyc, albo bolaly plecy, albo barki. Chyba zrobie to co u mnie sprawdza sie zwykle najlepiej - bede szlifowal lekkie siady na kazdym treningu, [...]

Gratuluję biegu:) 54 min to jak na mnie - dobry wynik! A nad fivefingersami zastanawiam się czasem:) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-11-15 21:11:32 Dzięki :-) wiesz jak to jest - ambicja siedzi z tyłu głowy, i się wkurza, że czwórki z przodu nie było. Ale powoli, wiosną pohasamy ;-) Rozważ wprowadzenie przebieżek boso do treningu. Pogoda [...]

[...] wyboru określonych technik, większość z nich zmodyfikował, a jeszcze inne odrzucił. To tak ogólnie jeśli chodzi o "zakres programowy". Nie ma czegoś takiego jak judo na ulicę. Judo to judo, ma określone techniki (które ćwiczy się z partnerem, a wypróbowuje w randori) i dlatego na całym świecie będzie wyglądało podobnie. Ale judo, [...]

[...] Olisi: pałka Trening Eskrima zawsze zaczyna się od ćwiczeń z pojedynczym kijem. Silniejsza ręka dzierży kij (ok. 75 cm długości i 2 cm szerokości, zwykle ratanowy) używany jako główna broń. Pusta dłoń jest przeważnie używana do obrony i kontroluje uzbrojoną rękę przeciwnika. Większość, choć nie wszystkie z tych technik są podobne do techniki [...]

[...] że sam Phil swoimi wypowiedziami robi komedię wokół siebie. Dla mnie zawsze wyznacznikiem mistrzostwa będzie Dorian Yates. Facet był świetny - nie tylko pod względem formy jaką prezentował w czasach świetności, ale i klasą był sam w sobie w sensie wypowiedzi, szacunku do innych zawodników itd.... Nigdy - powtarzam - NIGDY - nie naśmiewał się [...]

[...] od wielu lat całkiem dobrze mówią po polsku i z przekazem nie mają problemu, a stylu Vo quen uczy nieprzerwanie od 30 lat ten sam Wietnamczyk , który zna język polski po jakichś 25 lat. Zdarzyło mi się go poznać wiele lat temu i zrobił na mnie naprawdę dobre wrażenie, tak samo jak to co prezentował. Co do Nama, to może nie powinienem, ale on [...]

będzie długo.. filozoficznie trochę ale i treningowo.... pokuszę się o krótkie podsumowanie... właśnie biegnie pół roku, odkąd pojawiłam się na forum jak filip z konopii z pierwszym dziennikiem (krótkim) i którego kontynuacją jest ten dziennik. co prawda to za krótki czas na nabranie masy mięśniowej i siły o jakiej mam sen, ale prowadzenie tego [...]

Brawo Jawor, mam podejrzenie graniczące z pewnością, że na Twoim miejscu narobiłbym w gacie. W takim towarzystwie, bez tremy, wstydu nie przyniosłeś Fan--dzięki};-) ,tak jak każdy normalny facet ( a z dolnego śląska to na pewno wszyscy ) --ma w sobie wolę walki i zwycięstwa i zawsze chciałoby się wypaść jak najlepiej bo tak jesteśmy [...]

Noo i niech się młodzież uczy jak na serniczku robi się plecy :-)